Coba 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Gairah Seksual

Coba 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Gairah Seksual

Banyak penelitian menunjukkan bahwa berhubungan seks memiliki manfaat kesehatan yang baik. Karena itu, merupakan ide yang baik untuk mempertahankan gairah seksual sehingga aktivitas dapat berlanjut.

Namun, jika Anda mengalami penurunan gairah seksual, mungkin sudah saatnya untuk mengatur diet harian Anda. Ada banyak makanan yang dapat membantu Anda memperbaikinya lagi. Dikutip dari Health Line, ketujuh makanan ini mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan libido, sekaligus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

1. Tiram dan Makanan Laut

Penelitian yang dipublikasikan pada konferensi American Chemical Society 2005 menyatakan bahwa tiram dan kerang mengandung senyawa yang meningkatkan kadar testosteron dan estrogen. Dalam banyak kasus, peningkatan produksi hormon ini didefinisikan sebagai peningkatan gairah seksual. Tiram juga merupakan sumber seng yang sangat baik, yang membantu aliran darah ke organ seksual pria dan wanita.

2. Salmon

Salmon yang terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Ikan bubur merah muda, termasuk tuna dan halibut, adalah kunci untuk meningkatkan kehidupan seks Anda. Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

3. Daging

Daging sapi dan ayam mengandung karnitin, L-arginin, dan seng. Karnitin dan L-arginin adalah asam amino yang meningkatkan aliran darah. Menurut NYU Langone Medical Center, kedua nutrisi ini dapat secara efektif mengobati disfungsi ereksi. Tapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi protein hewani, terutama bagi mereka yang memiliki risiko penyakit jantung.

4. Bawang Putih

Tentu saja akan sangat menganggu jika dikonsumsi secara langsung karena baunya. Tapi, bawang putih adalah antikoagulan alami yang sering digunakan untuk mencegah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Khasiat antikoagulannya memastikan aliran darah lancar ke bagian bawah tubuh Anda.

5. Apel

Apel tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda, tetapi juga untuk kehidupan seksual. Seperti buah beri, apel kaya akan quercetin, yang berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah, selain mencegah gejala prostatitis dan interstitial cystitis (IC). Prostatitis adalah peradangan pada kelenjar prostat yang bisa
menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri testis selama ejakulasi. IC, atau sindrom kandung kemih yang menyakitkan, juga dapat mempersulit seks bagi pria dan wanita.

6. Kacang Kenari

Beli cokelat untuk pasangan? Itu wajar. Cobalah menggantinya dengan kacang kenari, terutama kacang mete, kacang almond, kacang kenari, dan hazelnut yang kaya akan seng. Kacang kaya akan Omega-3, yang dapat meningkatkan gairah seksual Anda dan pasangan. Selain kacang, Anda juga bisa mengkonsumsi biji, seperti biji labu dan biji bunga matahari.

7. Anggur

Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Sexual Medicine menunjukkan bahwa satu atau dua gelas anggur merah per hari dapat meningkatkan gairah dan lubrikasi seksual pada wanita. Anggur merah mengandung quercetin, yang dapat berperan dalam menghasilkan respons positif dalam kehidupan percintaan.