8 Makanan untuk Meningkatkan Libido Pria

8 Makanan untuk Meningkatkan Libido Pria

Kita semua tahu bahwa libido atau gairah seksual pria jauh lebih besar daripada libido wanita. Walau pun begitu, tidak semua pria memiliki libido yang besar. Bahkan, ada pria yang memiliki libido yang rendah atau berkurang, baik karena faktor biologis, psikologis ataupun sosial.

Menurut penelitian, jika pria memiliki libido yang rendah, mereka kemungkinan kekurangan vitamin D. Selain kekurangan vitamin D, faktor-faktor lain yang mempengaruhi libido seorang pria adalah stres, kondisi fisik yang lemah, kurang olahraga, dan gaya hidup yang tidak sehat. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa apa yang Anda makan juga memiliki pengaruh besar pada tingkat libido.

Karena alasan di atas, memilih makanan sehat bisa menjadi langkah pertama dalam meningkatkan libido Anda yang menurun. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa rekomendasi makanan dari para ahli nutrisi, yang dapat meningkatkan libido pria.

1. Rumput Laut

Secara singkat, rumput laut menjaga kesehatan hati, ginjal, dan pencernaan, serta menjaga agar adrenalin bekerja dengan baik. Beberapa manfaat tersebut memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga vitalitas pria.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan  merupakan sumber zat besi yang dapat meningkatkan kesuburan dan libido. Makanan ini juga merupakan sumber protein yang baik dan dapat melindungi wanita dari masalah ovulasi.

3. Telur

Telur adalah sumber vitamin B dan protein yang baik. Diketahui bahwa kandungan telur yang kaya omega baik untuk kesuburan pria dan wanita.

4. Salmon

Salmon mengandung asam lemak, omega 3, vitamin D dan selenium, yang dikenal membantu pria dan wanita meningkatkan kesehatan reproduksi dan hasrat seksual. Pada wanita, salmon juga dapat membantu meningkatkan kesehatan perkembangan janin.

5. Cokelat Hitam

Banyak orang takut akan manisan, tetapi cokelat hitam benar-benar enak jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi stres, melebarkan pembuluh darah di area genital dan dapat meningkatkan ereksi, yang membantu meningkatkan libido.

6. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu makanan yang dipercaya membantu meningkatkan libido. Bawang putih mengandung afrodisiak alami, yang dapat meningkatkan hasrat seksual pada pria dan wanita. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa penting yang disebut allicin yang membantu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Anda bisa menambahkan bawang putih ke makanan sehari-hari atau bisa mengonsumsi beberapa siung bawang putih secara langsung.

7. Brokoli dan Seledri

Brokoli memiliki kemampuan untuk mengeluarkan kelebihan estrogen dan meningkatkan testosteron. Sedangkan seledri mengandung androsterone yang dapat mengeluarkan hormon tanpa berbau melalui keringat. Makanan ini dapat meningkatkan hasrat seksual dan meningkatkan libido.

8. Bayam

Sayuran berdaun hijau gelap tidak hanya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga untuk libido Anda. Sayuran berdaun gelap, seperti bayam, membantu meningkatkan sirkulasi darah di area genital dan dapat meningkatkan libido. Jika Anda merasa kurang libido, tambahkan bayam ke dalam menu makan Anda.

Itulah 8 makanan untuk meningkatkan libido pria, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.